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Salud

Día Mundial de la Salud Sexual: ¿Cuál es la regla de oro de la sexualidad?

En el libro ‘100 preguntas sobre sexo’ (Lectio Ediciones) se responde de forma clara y concisa a posibles dudas sexuales basándose en las conclusiones de las investigaciones más importantes en sexualidad y en la experiencia de años de práctica clínica de sus autores, dos sexólogos clínicos: la doctora Berta Fornés y el psicólogo Manuel Fernández.

Para tener una vida sexual plena, Fornés recomienda guiarse por ‘la regla de oro’ del sexólogo Antoni Bolinches, cuya máxima es “hacer todo lo que quieras, nada que no quieras, desde el deseo previo y según tu escala de valores”. Asismismo, la sexóloga subraya la importancia de cumplir la regla de oro de la otra persona, “haces todo lo que quieres y no haces hacer nada que no quiera tu pareja” y al revés, intentando que sea desde el deseo previo”.

Fernández explica que todas las preguntas a las que se da respuesta “nacen de demandas y necesidades que detectamos en los pacientes”, porque cuando se trata de sexualidad “a veces es como si fuésemos con una venda en los ojos”.

DUDAS MÁS FRECUENTES

Los principales motivos de consulta son “toda una serie de dudas sobre el funcionamiento sexual pero también acerca de la parte emocional de la sexualidad”, reconoce el sexólogo.

¿Es normal lo que me gusta? Al explorar nuestra sexualidad es común descubrir que todos tenemos particularidades. “Lo que es normal es un término establecido a partir de la sociedad y la gente intenta actuar de forma parecida a los referentes que existen, pero a veces el concepto de normalidad no está tan cerca de la realidad como parece”, sostiene la sexóloga.

¿Se puede ser adicto al sexo? En el libro se explica que la adicción al sexo es una realidad y se da “cuando una persona necesita y practica el sexo de forma compulsiva para calmar un malestar.”

¿Cuánto nos influyen las disfunciones sexuales? Más comunes de lo que parecen, entre un 50% y un 70% de los individuos padecerán alguna disfunción durante su vida, según se indica en el libro. Por ello, estos sexólogos hacen hincapié en su normalización y en la existencia de especialistas y métodos disponibles para ayudar a solucionarlas.

La disminución del deseo sexual es un motivo de consulta habitual tanto en hombres como en mujeres. Fornés señala que hay que cultivar el deseo y hacer cosas para favorecerlo; “es importante introducir elementos en tu relación para que deje de ser monótona”; juguetes, libros, lectura erótica o fantasías pueden ser un buen afrodisíaco.

La experta señala que aunque siempre hay excepciones, el comportamiento sexual masculino hace que “el hombre se active con más facilidad”. Sin embargo, en la mujer a veces cuesta más despertar el deseo; por este motivo, Fornés aconseja que “no se espere a tener mucho deseo, que si se está a gusto con la pareja, se empiece y se espere a ver si el deseo va despertando”.

Sobre todo no hay que obsesionarse, “si pasa perfecto y si no, lo hablas con tu pareja y le dices que no es el mejor momento”.

ERRORES HABITUALES

Detrás de los principales motivos de consulta, hay ciertos errores que se suelen cometer; en el libro se recogen algunos de los más comunes:

Compararse. Las comparaciones siempre fueron odiosas y en el terreno sexual pueden jugar una mala pasada. Fornés asevera que cuando nos fijamos en otro o en los ex de nuestra pareja, se presta más atención a otras cosas que a ese momento concreto y “esto puede hacer que no se perciban cosas como las sensaciones propias de la excitación”, advierte .

Fingir. La sexóloga indica que la falta de excitación puede llevar a que se finja para que parezca que se alcanza el orgasmo y que esto se convierta en una rutina, ya que si un día no se finge y no se alcanza el orgasmo, puede parecer que hay algún problema. Y añade: “La otra persona puede pensar que te está estimulando correctamente cuando tú necesitas otras cosas y por miedo no se dicen y se va haciendo un círculo vicioso”.

Mantener relaciones porque toca. Debido a la falta de sincronía en el deseo, puede suceder que en un momento determinado uno quiera sexo y otro no. Hacer el amor de forma constante sin deseo puede desencadenar problemas como el rechazo al contacto sexual ya que se vincula al sexo con una tarea.

Ignorar los problemas. Pensar que los problemas sexuales se solventarán por arte de magia es un error que puede acarrear problemas más graves. Tener una buena vida afectivosexual es importante para la relación y su deterioro puede perjudicar la estabilidad de la pareja.

Dar más importancia al placer del otro. La necesidad de aprobación del otro, la disparidad de experiencia o la importancia que se otorga a la pareja pueden llevar a la persona a querer satisfacer a su compañero hasta tal punto que deje de lado su propio placer. Por ello, en el libro se recomienda vivir la relación desde el “egoísmo sexual positivo”: la habilidad de conciliar “la satisfacción personal de los instintos sexuales con la relación de pareja”.

EDUCACIÓN PARA VIVIR LA SEXUALIDAD

“En la consulta, en el día a día, uno se piensa que la gente tiene que saber mucho pero a veces nos encontramos con dudas muy básicas”, explica Fornés. Ambos expertos coinciden en que tener buena información sobre la sexualidad es fundamental para poder disfrutar de ella.

El psicólogo señala que ha habido un gran avance en lo que se refiere a formar a la población en prevenir enfermedades de transmisión sexual y evitar embarazos no deseados; “la salud sexual es buena pero fallamos en lo que tiene que ver con la parte psicológica de la sexualidad”, apunta el especialista.

El sexólogo afirma que hay una carencia de educación mínima sobre cómo vivir la propia sexualidad ; Saber cómo manejar las emociones y los afectos que se experimentan, “ya que el sexo es instinto y emoción al mismo tiempo”.

Asimismo, Fernández advierte que existe una laguna importante en la sociedad con respecto a la educación sexual de los hijos. Los dos expertos indican que a pesar de que en la sociedad hay una imagen de los adolescentes muy atrevida, en realidad suelen presentar una falta de conocimientos sobre la vivencia de la sexualidad.

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Cuál es la infusión que ayuda a eliminar y prevenir el sarro de los dientes

El sarro dental es una acumulación endurecida de placa bacteriana que se forma en la superficie de los dientes y debajo de la línea de las encías. Y si bien es un problema que a priori podría considerarse que afecta la estética de la sonrisa, si no se lo trata a tiempo podría afectar el esmalte dental e incluso generar otros problemas como gingivitis y enfermedad periodontal.

La buena noticia es que más allá de las visitas regulares al odontólogo, existe una infusión que todo el mundo puede preparar en su casa y que sería de gran ayuda para combatir el sarro de la dentadura. Según un estudio del Instituto de Ciencias Dentales de Bareilly, en India, el consumo regular de té verde puede ayudar significativamente en la higiene bucal.

El té verde, conocido por sus múltiples beneficios para la salud, captó ahora la atención de los especialistas por su capacidad de eliminar el sarro dental de manera natural. Al parecer, gracias a su contenido elevado de antioxidantes y vitaminas C y E, el té verde actúa reduciendo la cantidad de bacterias en la boca y promoviendo una dentadura más limpia y saludable.

Qué genera el sarro en los dientes y cómo prevenirlo

El sarro dental es una acumulación endurecida de placa bacteriana que, si no se retira a tiempo, puede causar diversos problemas bucales, como la gingivitis y la periodontitis.

La formación de sarro se debe a la mineralización de la placa bacteriana en combinación con proteínas presentes en la saliva.

Sin una higiene oral adecuada, este depósito puede formarse tanto en la superficie de los dientes como debajo de la línea de las encías, provocando complicaciones más graves.

Según recomiendan los especialistas, mantener una rutina diaria de higiene oral es crucial para prevenir el sarro. Esto incluye cepillar los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor, usar hilo dental y limitar el consumo de alimentos azucarados que favorecen la formación de placa. También es vital realizar visitas regulares al dentista para limpiezas profesionales y chequeos.

Por qué el té verde es un aliado contra el sarro

El té verde, una infusión milenaria originaria de China, fue valorada durante siglos por sus múltiples propiedades medicinales.

Recientemente, la ciencia ha comenzado a revelar que esta bebida no solo beneficia la salud en general, sino que también puede desempeñar un papel crucial en el cuidado de la salud bucal.

Así las cosas, el té verde se destaca como una herramienta natural eficaz para combatir el sarro dental. Según el estudio antes citado, el consumo regular de té verde puede reducir significativamente la cantidad de bacterias en la boca. Esto se debe a la presencia de compuestos que contribuyen a mantener la dentadura más limpia y a prevenir la inflamación de las encías, un factor clave en la salud periodontal.

Otros beneficios del té verde para la salud

Diversas investigaciones demostraron que el té verde no sólo ayuda a prevenir la formación de sarro, sino que también mejora la salud periodontal en general. El mismo estudio mencionado anteriormente destaca que el té verde es capaz de reducir la inflamación, prevenir la reabsorción ósea y limitar el crecimiento de bacterias asociadas con las enfermedades periodontales. Estos beneficios hacen del té verde una opción efectiva para quienes buscan mantener una buena salud bucal de manera natural.

Más allá de su impacto en la salud bucal, el té verde ofrece una amplia gama de beneficios para el organismo.

Consumir té verde regularmente puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayudar a perder peso, regular el azúcar en la sangre y mejorar la salud cerebral y las funciones cognitivas. Además, su capacidad para reducir la inflamación y combatir los radicales libres lo convierte en un aliado en la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Cómo consumir el té verde para aprovechar sus propiedades

Para aprovechar al máximo los beneficios del té verde, los especialistas recomiendan consumir entre una y tres tazas al día. Sin embargo, es importante no exceder las cinco tazas diarias para evitar efectos secundarios como dolores de cabeza, taquicardia o problemas digestivos.

Para prepararlo, se debe poner agua a hervir y después que haya hervido durante cinco minutos, apagar el fuego y añadir dos cucharadas de té verde. Dejarlo reposar durante cinco minutos. Verter el líquido en una jarra o botella para ir bebiendo durante el día. Se puede ingerir caliente o frío.

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10 medicamentos que nunca se deben tomar con café, según los expertos

En Estados Unidos y otros países occidentales, es común comenzar el día con una taza de café. Sin embargo, muchas personas desconocen que tomar café al mismo tiempo que ciertos medicamentos puede alterar su eficacia. Investigaciones han demostrado que el café puede acelerar el tránsito de los alimentos a través del sistema digestivo, afectando la absorción de algunos medicamentos en el torrente sanguíneo.

Los efectos del café incluyen cambios en la absorción, distribución, metabolismo y excreción de numerosos fármacos. Es importante conocer estos medicamentos para asegurar su efectividad.

1- Medicamentos para la presión arterial

La hipertensión es una condición común que afecta a millones de personas en Estados Unidos. Dentro del tratamiento farmacológico destacan medicamentos como el verapamilo y el propranolol. Estos fármacos actúan reduciendo la frecuencia cardíaca, facilitando el trabajo del corazón.

Sin embargo, según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, tomar café al mismo tiempo puede disminuir la cantidad de medicamento absorbido por el cuerpo, resultando en un control inadecuado de la presión arterial. Para obtener el beneficio completo de estos medicamentos, es crucial tomarlos sin la compañía de café.

2- Medicamentos para la diabetes

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, las personas con diabetes deben ser cautelosas con su consumo de café, especialmente si lo acompañan con azúcar o leche, ya que estos ingredientes pueden elevar rápidamente los niveles de glucosa en sangre. Además, la cafeína por sí sola puede interferir con la eficacia de medicamentos para la diabetes, aumentando los niveles de insulina y azúcar en la sangre.

Un estudio realizado por la Asociación Estadounidense de Diabetes indicó que la cafeína puede complicar el control del azúcar en sangre y aumentar el riesgo de complicaciones a largo plazo.

3- Medicamentos antipsicóticos

Según estudios de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los medicamentos antipsicóticos, como la fenotiazina, clozapina, haloperidol y olanzapina, son esenciales para el tratamiento de esquizofrenia, manía y otros trastornos mentales.

Estas sustancias inhiben neurotransmisores o bloquean receptores en el cerebro. Beber café puede interferir con la absorción de estos medicamentos, disminuyendo su efectividad. Para asegurar el mejor resultado, es recomendable separar la ingesta del medicamento del consumo de café.

 4- Medicamentos para el Alzheimer

El Alzheimer, una enfermedad degenerativa del cerebro, afecta principalmente a personas mayores de 65 años. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, se suelen prescribir medicamentos como el donepezilo, la galantamina y la rivastigmina para tratar esta condición.

La cafeína de la taza de café diaria puede reducir la cantidad de medicamento que llega al cerebro al reforzar la barrera hematoencefálica. Esto disminuye la eficacia de estos fármacos, que están diseñados para proteger la función cognitiva y el neurotransmisor acetilcolina.

5- Medicamentos para el asma

El asma es una enfermedad crónica que afecta los pulmones, causando dificultad para respirar, tos y opresión en el pecho. Broncodilatadores como la aminofilina y la teofilina son recetados para aliviar los síntomas del asma.

Tomar café, que también es un estimulante, puede potenciar los efectos secundarios de estos medicamentos, como dolores de cabeza e inquietud, y puede reducir la cantidad de medicamento absorbido por el cuerpo, afectando la eficacia del tratamiento, según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

6- Medicamentos para el resfriado o las alergias

Los medicamentos para el resfriado y las alergias a menudo contienen pseudoefedrina, un estimulante del sistema nervioso central. La combinación de este tipo de medicamentos con el café puede provocar inquietud, insomnio y otros efectos secundarios. Antihistamínicos como la fexofenadina también pueden sobreestimular el sistema nervioso cuando se toman con café. Consultar con un profesional de la salud sobre la combinación de estos medicamentos con café es siempre una opción prudente.

 
7- Antidepresivos

El uso de antidepresivos como la fluvoxamina, amitriptilina, escitalopram e imipramina ha aumentado significativamente, especialmente entre adultos jóvenes. Estos medicamentos, según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU pueden metabolizarse de manera diferente si se consumen junto con café, reduciendo la cantidad de medicamento que el cuerpo absorbe y aumentando los efectos secundarios de la cafeína, como insomnio y palpitaciones cardíacas.

8- Medicamentos para la osteoporosis

La osteoporosis, que hace que los huesos se vuelvan frágiles, es tratada con medicamentos como el risedronato y el ibandronato. Tomar estos medicamentos junto con café puede reducir significativamente su absorción y efectividad. Por esta razón, se recomienda consumir estos fármacos exclusivamente con agua y antes de la ingesta de cualquier alimento o bebida.

9- Medicamentos para la tiroides

El hipotiroidismo, una condición en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, se trata con levotiroxina. Tomar café al mismo tiempo que este medicamento puede reducir su absorción hasta en un 50%, disminuyendo su eficacia. Para lograr los mejores resultados, se debe tomar el medicamento con agua y esperar un tiempo antes de consumir café.

10- Melatonina

La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño y se vende como suplemento para tratar problemas de insomnio. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la cafeína en el café puede contrarrestar los efectos de la melatonina, dificultando el sueño y haciendo que el suplemento sea menos efectivo. Para mejorar la calidad del sueño, es aconsejable separar la ingesta de melatonina y café.

El consumo de café con levotiroxina puede afectar gravemente su absorción (Imagen Ilustrativa Infobae)

Si se toma alguno de estos medicamentos y se tiene el hábito de consumir café, podría ser útil ajustar el horario de tu consumo de café. Hablar con un médico sobre la combinación de medicamentos y café puede ayudar a evitar interacciones adversas y obtener el máximo beneficio del tratamiento.

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El poder de los colores en el plato: qué alimentos elegir para mejorar la salud

 A qué me refiero cuando hablo del poder de los colores en el plato. A que incorpore en sus comidas cotidianas la paleta de tonos que nos ofrece la naturaleza, verdes, rojos, violetas, naranjas, amarillos, y muchos más.

Cada alimento tiene distinto color debido a que su composición química específica.

Agregue, por ejemplo, rojo como si estuviese pintando. ¿Qué alimentos son de tonalidad rojiza? El tomate y las frutillas, que contienen carotenos. Fundamentalmente uno que se llama licopeno. ¿Y para qué sirve? Es antioxidante, antiinflamatorio y baja el colesterol LDL, que se llama coloquialmente colesterol malo.

¿Quiere agregar naranja? Seguramente le gusta las zanahorias que también contienen carotenoides. Además aportan fibra y buenos niveles de vitamina A. Estos nutrientes ayudan a la salud de la vista y son buenos para la microbiota.

¿Quiere sumar verde? Agregue a cada uno de sus platos una porción de espinaca, brócoli, berro, lechuga, lo que le guste. Porque los vegetales de color verde aportan muchas fibras y estimulan nuestras bacterias intestinales, la microbiota intestinal, van a producir sustancias que nos hacen bien al estado de ánimo, a la mente, al sistema inmunológico.

Se me ocurre otro color, menos frecuente si se quiere, que es el morado o violeta que encontramos en las berenjenas y uvas. ¿Y qué tienen? Antocianinas. ¿Y para qué sirve? Como antiinflamatorio y antioxidante. Hace bien para la memoria.

Agregue color a su comida. ¿Por qué? Por lo que dije al comienzo. Distintos colores son distintos nutrientes y siempre una alimentación variada es buena. Incorpore colores, incorpore nutrientes. Es el poder de los colores en su plato.

La verdulería es la mejor farmacia

Las fruterías y verdulerías pueden compararse con farmacias debido a las propiedades beneficiosas de las frutas y verduras. Estos alimentos, cargados de fibras, agua, minerales y vitaminas, actúan como verdaderos medicamentos naturales sin efectos adversos ni contraindicaciones

Como dijo Hipócrates: “Que tu comida sea tu alimento y tu alimento tu medicina”.

La ingesta regular de vegetales, al ser hipocalóricos y bajos en grasas, reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias y cerebrovasculares.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo diario de 400 gramos de frutas y verduras. Según la OMS, una dieta rica en estos alimentos es fundamental para prevenir enfermedades no transmisibles como diabetes, cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

Por el contrario, el consumo excesivo de alimentos procesados que gana terreno en los patrones alimentarios en todo el mundo, genera daños en la salud al ingerir productos altos en calorías, grasas, azúcares y sodio.

* El doctor Daniel López Rosetti es médico (MN 62540) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Sección de Estrés de la World Federation for Mental Health (WFMH). Y es autor de libros como: “Emoción y sentimientos” (Ed. Planeta, 2017), “Equilibrio. Cómo pensamos, cómo sentimos, cómo decidimos. Manual del usuario.” (Ed. Planeta, 2019), entre otros.

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Un análisis de sangre predice el riesgo de enfermedad cardiovascular en las mujeres 30 años antes

Una investigación apoyada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos ha descubierto que la medición de dos tipos de grasa en el torrente sanguíneo junto con la proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación, puede predecir el riesgo de enfermedad cardiovascular de una mujer décadas más tarde. Estos hallazgos, presentados como investigación de última hora en el Congreso 2024 de la Sociedad Europea de Cardiología, se publican en el 'New England Journal of Medicine'.

"No podemos tratar lo que no medimos y esperamos que estos hallazgos acerquen el campo a la identificación de formas aún más tempranas de detectar y prevenir las cardiopatías", afirma el Dr. Paul M. Ridker, autor del estudio y director del Centro de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares del Hospital Brigham and Women's de Boston.

Para el estudio, los investigadores recogieron muestras de sangre e información médica de 27,939 profesionales sanitarios residentes en Estados Unidos que participaron en el Women's Health Study. Las mujeres, que iniciaron el estudio entre 1992 y 1995 a una edad media de 55 años, fueron objeto de seguimiento durante 30 años.

Durante este periodo, 3,662 participantes en el estudio sufrieron un infarto de miocardio, un ictus, una intervención quirúrgica para restablecer la circulación o una muerte relacionada con problemas cardiovasculares. Evaluaron el modo en que la PCR de alta sensibilidad, junto con el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y la lipoproteína(a), o Lp(a), un lípido formado en parte por LDL, predecían, individual y colectivamente, estos acontecimientos.

Se agrupó a las participantes en cinco categorías --desde las que tenían los niveles más altos hasta las que tenían los más bajos-- para medir cada uno de los tres marcadores. Los investigadores descubrieron que las mujeres con los niveles más altos de colesterol LDL presentaban un riesgo asociado de enfermedad cardiaca un 36% mayor que las que tenían los niveles más bajos. Las que tenían los niveles más altos de Lp(a) presentaban un riesgo asociado un 33% mayor, y las que tenían los niveles más altos de PCR presentaban un riesgo asociado un 70% mayor.

Cuando se evaluaron conjuntamente las tres medidas (colesterol LDL, Lp(a) y PCR), las participantes con los niveles más altos presentaban un riesgo asociado de ictus más de 1,5 veces superior y un riesgo asociado de cardiopatía coronaria más de 3 veces superior en comparación con las mujeres con los niveles más bajos.

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Cómo impacta en la lactancia la vuelta al trabajo de las madres

Durante agosto, Mes de la Lactancia, conversé con mi comunidad de seguidores en Instagram acerca de sus experiencias con la lactancia, el apoyo que habían recibido, si se habían sentido contenidas por su entorno y si habían podido lactar tras su regreso al trabajo, ya sea una vez terminada su licencia o cuando retornaron, en el caso del trabajo informal o independiente, situación sumamente frecuente en nuestro país.

“Respecto de mi camino con la lactancia, sobre todo recibí críticas, opiniones no pedidas y comentarios hirientes”. “Sobre la extracción de leche en mi trabajo, pedí un lugar higiénico, pero no me lo dieron, me sacaba en el baño”. “Sobre la licencia por maternidad, solo tuve lo que establece la ley: un mes y medio antes y un mes y medio después”. Estos son solo algunos de los testimonios compartidos en redes sociales sobre este tema durante este mes de la lactancia.

Me relataron experiencias de las más variadas, muchas valorando el rol de su pareja y de sus colegas de trabajo, aunque se presentó un factor común, un aspecto sobre el que debemos poner particular atención: la mayoría no encontró en sus lugares de trabajo contención y un espacio preparado para extraerse leche y conservarla, lo que se llama formalmente un lactario.

En esta misma línea, una encuesta que llevó adelante la consultora Voices unos años atrás arrojó que 8 de cada 10 mujeres manifestaron que les resultó difícil combinar lactancia y trabajo. De hecho, 2 de cada 10 sintieron que su trabajo estuvo en riesgo si continuaban dando de mamar o extrayéndose leche y el 65% de las mujeres que se extraían leche debía hacerlo en el baño. Además, el 46,4% de las empresas en Argentina afirma realizar acciones para facilitar la lactancia, pero solo el 9,8 % cuenta con salas de lactancia, de acuerdo con información del Ministerio de Trabajo, Empleo y Seguridad Social de la Nación a través de la Encuesta de Indicadores Laborales, “La agenda de género en las empresas privadas” (2022).

Para sostener la lactancia, pero también para que toda la experiencia en forma integral sea satisfactoria para la mujer, es indispensable el apoyo de su pareja, si tiene, de su círculo directo (padres, hermanos, vecinos, amigos), y de todas aquellas personas que podrían conformar una red de cuidado que pueda dar sostén y facilitar que todo siga funcionando cuando la mujer vuelva a trabajar

En muchos casos, la mujer es sostén económico del hogar, pero también es sobre quien recaen todas las tareas domésticas y el acompañamiento del resto de los miembros de la familia, por lo que es sumamente agobiante intentar llevar adelante todo esto, con la carga emocional y física que la mujer está atravesando, sin contar con el soporte mínimo indispensable.

La buena noticia es que, a diferencia de lo que sucede en otros países de la región, la tasa de lactancia exclusiva hasta los seis meses en Argentina viene creciendo en forma sostenida y se incrementó un 50 por ciento en la última década, habiendo pasado de 30 a 45%. Esta cifra muestra los grandes esfuerzos que vienen llevándose adelante, aunque quede camino por delante para seguir mejorando.

La enorme mayoría de las mujeres que maternan y trabajan debe volver al trabajo antes de tiempo, por trabajo informal o independiente. La legislación establece 45 días antes de dar a luz y 45 días después. Pero aquí aparece la primera de las contradicciones porque la lactancia está recomendada en forma exclusiva durante seis meses y como complemento de otros alimentos hasta los dos años o hasta que madre y bebé negocien.

El derecho a la lactancia está incluido dentro del derecho a la alimentación, en el cual el Estado tiene rol de garante y también existen legislaciones específicas como la ley de 1000 días y la ley de lactancia materna, entre otras, que aportan más elementos para establecer el marco adecuado que fomente la lactancia. La legislación prevé que las empresas destinen un espacio cómodo, higiénico y preparado para que la mujer se saque leche y la pueda refrigerar hasta que regrese a su casa.

La mujer que vuelve a trabajar estará muchas horas fuera de su casa y la producción de leche no se frena porque una llegue a la oficina, la escuela o donde sea. Pero, si no amamantás ni te extraés leche durante varias horas, involuntariamente estás ordenándole a tu organismo que reduzca la producción y pueden producirse obstrucciones o mastitis, por eso es vital poder extraerse leche con frecuencia, para que el cuerpo siga produciendo, para poder almacenar lo suficiente para que el bebé tome mientras la mujer está en el trabajo y para no tener que pasar por ningún cuadro doloroso en el pecho.

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La diabetes puede envejecer el cerebro: cómo actuar para evitarlo

 La diabetes puede envejecer el cerebro hasta cuatro años, muestra un nuevo estudio basado en imágenes por resonancia magnética (IRM).

Hubo un resquicio de esperanza: los cambios saludables en el estilo de vida podrían ayudar a prevenir ese envejecimiento neurológico, apuntaron los investigadores suecos.

”Tener un cerebro de apariencia más vieja para la edad cronológica puede indicar una desviación del proceso normal de envejecimiento y podría constituir una señal de advertencia temprana de demencia”, advirtió la autora principal del estudio, Abigail Dove.

”En el lado positivo, parece que las personas con diabetes podrían influir en su salud cerebral a través de una vida saludable”, añadió Dove, estudiante graduado de neurobiología del Instituto Karolinska, en Estocolmo.

Su equipo publicó sus hallazgos en la edición del 28 de agosto de la revista Diabetes Care. Como anotó el grupo de Dove, desde hace mucho tiempo se ha reconocido que la diabetes tipo 2 es un factor de riesgo de demencia. Sin embargo, se desconocía el impacto de la prediabetes y la diabetes en la salud cerebral de las personas sin demencia.

El nuevo estudio buscó remediar eso, analizando resonancias magnéticas cerebrales de más de 31,000 personas de 40 a 70 años de edad, todas inscritas en una base de datos británica llamada U.K. Biobank. Dove y sus colegas utilizaron tecnología de inteligencia artificial para medir la “edad cerebral” relativa de cada individuo.

Descubrieron que las personas cuyos registros médicos mostraban que estaban en un estado prediabético tenían una edad cerebral promedio que era medio año mayor que las personas sin la afección.

Sin embargo, el estudio también encontró que las personas que eran físicamente activas y no fumaban ni bebían eran mucho menos propensas a tener un cerebro envejecido. ”Hay una prevalencia alta y creciente de diabetes tipo 2 en la población”, señaló Dove en un comunicado de prensa de Karolinska.

“Esperamos que nuestra investigación ayude a prevenir el deterioro cognitivo y la demencia en personas con diabetes y prediabetes”.

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Día del Gamer: dos horas semanales de videojuegos benefician, nueve perjudican la salud

El estudio, que orienta sobre cuántas horas a la semana son las apropiadas para que los niños en edad escolar jueguen con videojuegos, han sido publicado en la revista científica Annals of Neurology.

El trabajo, liderado por el doctor Jesús Pujol, médico del servicio de Radiología del Hospital del Mar e investigador del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) investiga la relación entre las horas a la semana dedicadas a jugar a los videojuegos y ciertas habilidades intelectuales y problemas de conducta en 2.442 niños de entre 7 y 11 años.

Los niños que juegan con videojuegos tienen mejores habilidades motoras y un mejor rendimiento escolar, aunque dos horas a la semana son suficientes para obtener estos beneficios.

El estudio constató que jugar nueve horas o más a la semana se asocia a la presencia de problemas de conducta, conflictos con los compañeros y menores habilidades sociales.

En el análisis de las imágenes de resonancia magnética del cerebro de un subgrupo de niños se observa que el uso de los videojuegos “estaba asociado a un mejor funcionamiento de circuitos cerebrales que son importantes para la adquisición de nuevas habilidades a través de la práctica, concretamente de las conexiones entre los ganglios basales y los lóbulos frontales”, explicó Pujol.

Según el investigador, “tradicionalmente, los niños adquieren las habilidades motoras a través de la acción, por ejemplo con deportes y juegos al aire libre.

La investigación en neuroimagen sugiere ahora que el entrenamiento con los entornos virtuales y de ordenador es capaz también de modificar los circuitos del cerebro que se ocupan del aprendizaje de habilidades motoras”.

Los expertos han concluido que los videojuegos en sí mismos no son ni buenos ni malos, sino que es la cantidad de tiempo que se invierte en ellos lo que hace que sean una cosa o la otra.

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¿Cuáles son los síntomas del virus oropouche?

El oropouche es una enfermedad transmitida por vectores, principalmente a través de la picadura de un insecto conocido como “jején” (Culicoides paraensis), además del mosquito Culex, ambos presentes en el país.

Como medidas preventivas, se insta a la población a eliminar la maleza de los patios, jardines y la descacharrización de otros espacios.

Los síntomas del virus «Oropouche» incluyen fiebre repentina, dolor de cabeza, rigidez articular y, en algunos casos, visión doble y vómitos persistentes.

Dado que no existe un tratamiento específico para esta enfermedad, se insta a la población a buscar atención médica inmediata ante la aparición de estos síntomas y seguir las recomendaciones emitidas por las autoridades de salud.

El MInisterio de Salud Pública recomendó el uso de mosquiteros durante las siestas diurnas, especialmente para grupos vulnerables como embarazadas, infantes y personas con condiciones inmunodeprimidas, así como otras medidas preventivas similares a las del dengue.

La entidad coordina con el Servicio Nacional de Salud (SNS) para asegurar la aplicación oportuna de los protocolos de atención, sin un tratamiento específico disponible, la evaluación clínica por parte de los profesionales es crucial. La OPS también ha emitido directrices para la detección y vigilancia del virus por posibles casos de transmisión vertical, que están siendo investigados en otros países.

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