Salud

La nutricionista y especialista en dietética y dietoterapia del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (CEMDOE), Marlenin Fernández, realizó una advertencia sobre una nueva tendencia en salud conocida como “diabesidad”, un término que combina la diabetes y la obesidad, describiendo la estrecha relación entre estas dos patologías.

La doctora Fernández explicó que la República Dominicana y el mundo enfrentan un creciente desafío en términos de un impacto significativo en la salud de la población. La resistencia a la insulina, causada por el exceso de grasa corporal característico de la obesidad, conduce al desarrollo de la diabetes, una enfermedad crónica que requiere un control constante pero que puede ser prevenible.

“Según datos recientes del Ministerio de Salud Pública, en menos de 15 años, nuestro país pasó de tener menos del 25 % de sobrepeso a más del 70 %, mientras que la prevalencia de la obesidad ha aumentado drásticamente en las últimas décadas, con más del 27% de la población en esa categoría”, detalló la especialista.

Explicó que la diabesidad es causada por una alimentación poco saludable, el sedentarismo, factores genéticos y predisposición. Como consecuencia, puede derivar en enfermedades cardiovasculares, complicaciones renales, problemas neurológicos y retinopatía diabética, entre otros. La diabesidad predispone a enfermedades cardíacas como la hipertensión y la enfermedad coronaria, puede dañar los riñones, aumentando el riesgo de insuficiencia renal y diálisis, afectar los nervios causando dolor y entumecimiento en las extremidades y, en casos de diabetes no tratada, dañar los ojos y provocar problemas de visión, incluyendo la ceguera.

“La dieta tradicional dominicana es rica en carbohidratos refinados, grasas saturadas y azúcares añadidos, lo que contribuye significativamente al aumento de la obesidad y la resistencia a la insulina. Por lo tanto, es fundamental proporcionar una educación nutricional adecuada para combatir la diabesidad”, afirmó la doctora Fernández de CEMDOE, centro acreditado por la Joint Commission International (JCI).

Además, recomendó combinaciones adecuadas de alimentos locales saludables como plátanos, batata, frutas, vegetales, legumbres, aguacates y pescado fresco como parte de una dieta balanceada, utilizando el conocido método del plato, e instó a reducir el consumo de azúcares añadidos (leyendo las etiquetas nutricionales para disminuir la ingesta de alimentos con azúcares añadidos y bebidas procesadas), a realizar actividad física y a buscar atención médica adecuada. Las personas con diabetes u obesidad necesitan un seguimiento regular con un nutricionista y un endocrinólogo. 

Día Mundial de la Diabetes

En conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, CEMDOE llevará a cabo actividades educativas en torno al tema, que motiven al autocuidado y a la prevención, entre ellos el panel “Diabesidad: hacia un futuro saludable” y la charla “Autocuidado de los pies”, de la mano de la fundación Aprendiendo a Vivir. Más información en las redes sociales @CEMDOE.

¿Quieres mejorar tu alimentación de forma sencilla, saludable y bajar de peso? ¡No busques más! En este artículo, aprenderás cómo hacer el agua de avena correctamente, una deliciosa bebida que se ha vuelto cada vez más popular gracias a sus numerosos beneficios para la salud.

Además, te brindaremos información útil, consejos prácticos y respuestas a preguntas frecuentes para que puedas disfrutar al máximo de esta nutritiva y refrescante bebida. ¡Prepárate para descubrir una nueva forma de hidratarte y cuidarte!

Beneficios de hacer el agua de avena correctamente

El agua de avena es conocida por su capacidad para aliviar problemas digestivos como la acidez estomacal y el estreñimiento. Su contenido de fibra soluble ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener un sistema digestivo saludable.

Controla los niveles de azúcar en la sangre

La avena es un cereal de bajo índice glucémico, lo que significa que su consumo no provoca picos de azúcar en la sangre. El agua de avena correctamente preparada puede ser beneficiosa para las personas con diabetes o que deseen controlar sus niveles de azúcar.

Ayuda a mantener un peso saludable

La avena es un alimento saciante que proporciona sensación de plenitud, lo que puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de alimentos en exceso. Además, su contenido de fibra contribuye a un metabolismo más eficiente.

Proporciona nutrientes esenciales

El agua de avena es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Contiene vitaminas del grupo B, hierro, calcio y magnesio, entre otros nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

El agua de avena es una alternativa refrescante a otras bebidas menos saludables y con alto contenido de azúcares. Mantenerte hidratado es vital para el buen funcionamiento de tu cuerpo y esta bebida te ayudará a lograrlo de forma sabrosa y natural.

¿Cómo preparar correctamente el agua de avena para adelgazar?

Aquí tienes una sencilla receta paso a paso para prepararla:

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas o copos
• 4 tazas de agua
• Endulzante al gusto (opcional)
• Esencia de vainilla (opcional)
• Canela en polvo (opcional)

Pasos:

1- Enjuaga la avena: Coloca la avena en un colador y enjuágala con agua fría para eliminar cualquier impureza.

2- Remoja la avena: Coloca la avena en un recipiente y añade las 4 tazas de agua. Asegúrate de cubrir completamente la avena con el agua. Puedes dejarla remojando durante la noche para obtener mejores resultados, pero si tienes prisa, una hora de remojo será suficiente.

3- Licua la mezcla: Una vez que la avena haya absorbido el agua, vierte todo en una licuadora. Añade el endulzante al gusto, si lo deseas, como miel, azúcar de coco o stevia. También puedes agregar una pizca de canela en polvo y un poco de esencia de vainilla para darle un toque de sabor extra.

4- Mezcla hasta obtener una consistencia homogénea: Enciende la licuadora y mezcla todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Asegúrate de que no queden grumos de avena.

5- Cuela la mezcla: Coloca un colador fino o una gasa sobre un recipiente limpio y vierte la mezcla de avena en él. Presiona suavemente con una cuchara o espátula para extraer todo el líquido. Esto ayudará a eliminar cualquier residuo de avena y obtener un agua de avena más suave y sedosa.

6- Refrigeración y conservación: Una vez colada, puedes guardar el agua de avena en el refrigerador en un recipiente hermético. Se recomienda consumirla en un plazo de 2 a 3 días para asegurar su frescura y calidad.

¡Listo! Ahora puedes disfrutar del agua de avena correctamente preparada. Puedes tomarla fría como una refrescante bebida en los días calurosos o incorporarla a tus batidos, smoothies o recetas de repostería para agregar un toque saludable y nutritivo.

Dudas y respuestas sobre el agua de avena:

¿Puedo utilizar avena instantánea en lugar de avena en hojuelas?
Sí, puedes utilizar avena instantánea en lugar de avena en hojuelas. Sin embargo, ten en cuenta que la textura y el sabor pueden ser ligeramente diferentes. La avena en hojuelas tiende a dar un resultado más cremoso y suave.

¿Es necesario remojar la avena durante la noche?
No es estrictamente necesario, pero el remojo durante la noche ayuda a ablandar la avena y facilita su procesamiento. Si no tienes tiempo, al menos una hora de remojo será suficiente para obtener buenos resultados.

¿Puedo endulzar el agua de avena con otros ingredientes?
Sí, puedes endulzar el agua de avena con otros ingredientes como stevia, azúcar de coco, sirope de arce o incluso frutas trituradas como plátano o fresas. Ajusta la cantidad de endulzante según tu preferencia personal.

¿El agua de avena ayuda a perder peso?
El agua de avena puede ser una aliada en una dieta equilibrada para perder peso. Su contenido de fibra y su capacidad para proporcionar saciedad pueden ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta calórica.

Con solo cinco años de edad, el hijo de Jessica de León pasó de "no enfermarse", a permanecer interno una semana con dengue, contraer ameba, una neumonía, hígado crecido y ahora lidiar con los síntomas de una endocarditis, que dos meses después lo mantiene interno.

Según contó la madre del menor, al día siguiente de darle el alta médica a su hijo en el Hospital Municipal de Yaguate, San Cristóbal, donde estaba ingresado por la picadura del mosquito que transmite el dengue (Aedes Aegypti), presentó una inflamación en una de sus piernas, lo que desencadenó un viacrucis que narró con gran pesar.

Los acontecimientos llevaron a De León a recorrer cuatro hospitales del país en busca de la mejoría de su pequeño. Del Hospital Municipal de Yaguate, fue referida al Hospital Regional Docente Juan Pablo Pina, también en San Cristóbal, con una indicación para ponerle un yeso al infante debido a la hinchazón que presentaba en su pierna.

"Al final tuve que quitarle el yeso, porque no presentaba mejoría y acudí a un hospital de Monte Plata, y ellos fueron los que descubrieron la bacteria que el niño tenía”, indicó la madre.

Diagnosticado con endocarditis, causada generalmente por gérmenes que entran a la sangre y luego se desplazan al corazón, el niño fue enviado al Hospital Pediátrico Robert Reid Cabral, pero en ese momento no había camas disponibles para recibirlo debido al brote de dengue que azota a la población.

“Yo duré mucho esperando que se desocupara una cama, mientras tanto él seguía en el hospital de Monte Plata donde lo estaban medicando con lo que ellos podían”, expresó la madre del menor, quien agregó que no fue hasta un mes después, el pasado 12 de octubre, cuando encontró cupo en el Robert Reid del Distrito Nacional.

La atrofia muscular espinal (AME) es una enfermedad neuromuscular que tiene un origen genético. Se considera una enfermedad rara y grave que se caracteriza fundamentalmente por una pérdida progresiva de la fuerza muscular y el deterioro de la función pulmonar, debido a la degeneración de las neuronas motoras en la médula espinal.

La incidencia de la AME es 1 por cada 6,000 – 1,0000 nacidos vivos, 1 de cada 40 personas son portadores y en los hispánicos la frecuencia es de 1:77.

Esta enfermedad es la segunda causa fatal más común de una enfermedad autosómica recesiva, es decir, en la que ambos padres tienen que ser portadores del gen responsable que la provoca. Existen diferentes tipos de AME dependiendo de la edad de inicio de los síntomas y las pautas motoras gruesas alcanzadas. Tipo I logran sostener la cabeza, tipo II se sientan, tipo 3 logran marcha independiente la cual pueden perder después y tipo 4 que inicia en la edad adulta     .

En República Dominicana la gran mayoría de los pacientes corresponden a AME tipo 2.

Detección temprana y tratamiento

La importancia de la detección temprana y oportuna radica en la posibilidad de tratamientos, ya que mientras más temprano se haga el diagnóstico y se inicien las terapias, los resultados favorecerán la calidad de vida de los pacientes; se han desarrollado fármacos innovadores que cambian la historia natural de los pacientes.

De acuerdo con la doctora María Gómez Peña, neuróloga pediátrica, cada niño presenta síntomas diferentes, sin embargo, hay señales tempranas a las que se debe prestar atención, por ejemplo:

• Los niños con sospecha de AME de inicio temprano (antes de los 6 meses), suelen tener dificultades para sostener la cabeza, lucen flojos (hipotonía), debilidad y presentan un signo característico que es el movimiento continuo y tembloroso en la lengua (fasciculaciones linguales), estos datos de historia y de evidencia clínica, requieren de un estudio genético.

• Los niños de 6 a 18 meses logran sentarse sin lograr la marcha y a medida que progresa la enfermedad. pierden la habilidad de sentarse por sí solos, sin una causa aparente que se asocia a un temblor fino que los padres comentan que es nervioso y temblores en la lengua.

• En el caso de los infantes que ya caminan y empiezan a tener dificultades en la marcha como tropiezos con frecuencia, caídas repentinas, dificultad para incorporarse del suelo y subir las escaleras, sostener o cargar objetos con facilidad, son menores que podrían presentar AME.
• Entrada la adolescencia, se logra observar la alteración de la columna vertebral y suelen presentar escoliosis.

Estas señales son de gran importancia para lograr tener la sospecha clínica de la enfermedad, sobre todo en aquellos niños en que no existen antecedentes en el embarazo y durante el parto.

En República Dominicana el motivo de consulta más frecuente es el retraso en la adquisición de las pautas motoras correspondientes para la edad del paciente, seguido de temblor distal de las manos y la pérdida      de pautas motoras, según la doctora Gómez Peña.

Para determinar los tipos de AME se toma en cuenta la edad de inicio de los síntomas y la función motora alcanzada hasta ese momento. 

AME tipo I: conocida como enfermedad de Werdnig–Hoffmann, es el tipo      más frecuente y severo. Inicia en los primeros meses de vida. Los pacientes logran sostener la cabeza, no llegan a sentarse sin apoyo, sin tratamiento específico no sobreviven más de 2 años.

AME tipo II: los síntomas se presentan entre los 6 y los 18 meses de edad. Logran sentarse           sin apoyo y algunos llegan a pararse sin apoyo, pero no logran la marcha independiente. Presentan debilidad muscular y pueden desarrollar escoliosis. Llegan a la edad adulta.

AME tipo III: llamada enfermedad de Kugelberg–Welander. Es menos grave, con inicio después de los 18 meses de edad. Los pacientes logran caminar, pero presentan caídas frecuentes, debilidad y pérdida      de su capacidad para caminar. Llegan a la edad adulta.

AME tipo IV: inician en la edad adulta      y tienen una evolución más leve, logran y mantienen la marcha independiente, algunos la pierden      en la tercera o 4ta década de la vida.

Actualmente, para diagnosticar la enfermedad se recomienda un análisis de sangre para determinar si el niño carece del gen SMN1 y el número de copias de SMN2. Las neuronas motoras necesitan de la proteína denominada SMN (Survival Motor Neurons     , por sus siglas en inglés) para funcionar adecuadamente, cuando ambos padres transmiten a su hijo la mutación o deleción del gen SMN1, su organismo no puede fabricar esa proteína y las pautas motoras alcanzadas va a depender de la cantidad de copias del gen SMN2.

“El papel de los padres es crucial en la detección temprana de AME, ya que pueden contribuir significativamente a un diagnóstico precoz al observar atentamente el desarrollo y los cambios en la salud de sus hijos. La familiaridad de los signos iniciales por parte del personal de salud y terapeutas, como debilidad muscular, hipotonía, temblor distal y fasciculaciones, puede facilitar la intervención temprana, lo que aumenta las posibilidades de un manejo integral, mejorando los resultados de tratamiento. Es necesaria una comunicación abierta entre los padres y los profesionales de la salud, para garantizar el bienestar de los niños”, agregó el especialista.

Todos sabemos que una mala noche de sueño puede hacernos sentir agotados al día siguiente. Son múltiples los estudio que analizar los riesgos para la salud de tener insomnio, dormir a deshoras o tener un sueño intermitente. Así, se observa que puede afectar a la presión arterial al corazón, al riñón y provocar obesidad y diabetes.

Ahora, un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco (EEUU) ha encontrado otra razón para tratar de dormir bien toda la noche. Según su investigación, dormir mal está relacionado con probabilidades significativamente mayores de experimentar al día siguiente fibrilación auricular (FA), es decir latidos cardíacos irregulares que pueden provocar coágulos sanguíneos, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales y otros problemas relacionados con el corazón.

Una mala noche de sueño se asoció con un 15 por ciento más de riesgo de sufrir un episodio de FA, y la falta de sueño continuo se asoció con episodios más prolongados de FA. Los investigadores señalaron que es importante tratar la enfermedad subyacente que puede estar causando la FA, que es el tipo más común de arritmia: cuando el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular.

El nuevo estudio muestra que las estrategias para mejorar la calidad general del sueño también pueden ayudar. "Tratar el insomnio puede ser un desafío, pero en muchos casos, hay cosas dentro del control de un individuo que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño", ha señalado el autor correspondiente Gregory M. Marcus , cardiólogo y electrofisiólogo de UCSF Health.

Entre otras recomendaciones, el estudio sugiere acostarse a una hora razonable y constante; evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse; usar la cama sólo para dormir o tener romance; hacer ejercicio con regularidad, mantener la habitación fresca, evitar las siestas y despertarse a la misma hora todos los días.

La UCSF ha sido durante mucho tiempo líder en tratamientos cardiológicos, incluidos los trastornos del ritmo cardíaco. Aunque los riesgos asociados con la FA se han investigado exhaustivamente, esta es la primera vez que los investigadores han visto una conexión inmediata con la falta de sueño.

El estudio siguió a 419 pacientes en el ensayo I-STOP-AFIB. Calificaron la calidad de su sueño cada noche como 'increíble', 'buena', 'normal', 'malo' u 'horrible' y utilizaron electrocardiogramas móviles para medir los episodios de FA al día siguiente.

En encuentros anteriores, le conté sobre una pregunta que suelo escuchar a menudo: “Doctor, ¿qué hay que comer?”. Es sabido que existen formas de alimentarse que impulsan a una mayor expectativa de vida. Lo cierto es que muchos estiman que realizar cambios puede ser un desafío por razones económicas, culturales o la siempre nombrada “falta de tiempo”. Pero es importante tener en cuenta que existen algunas pequeñas modificaciones que permiten realizar grandes cambios

Es que cuando se incluyen este tipo de alimentos en las comidas diarias, se impulsan distintos aspectos benéficos en el organismo, como puede ser elevar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades, ya que, por ejemplo, algunos cuentan con fitoquímicos que ayudan a neutralizar los radicales libres.

Ahora, también es esencial recordar que no se trata de ingerir en forma compulsiva algún grupo de alimentos, sino de contar con una alimentación equilibrada. Ya que la forma en la cual la dieta afecta a cada persona es única y particular.

Los alimentos ricos en Omega 3, como el pescado de mar, no solo combaten la inflamación sino que también fortalecen tus defensas naturales (Imagen Ilustrativa Infobae)

Cuáles son los 8 alimentos que no deben faltar en una dieta saludable

1. Pescado de mar: este alimento es uno de los infaltables en toda alimentación equilibrada, ya que cuenta con Omega 3(Epa-DHA). Entre sus beneficios para la salud se encuentran: es antiinflamatorio, eleva las defensas, protege al corazón, baja los niveles de colesterol malo (LDL), el colesterol total y triglicéridos (LdL ,TG y PA), e impulsa la salud cognitiva. ¿Cuánto se recomienda comer? Mínimo, dos veces por semana.

2. Yogur: se trata de un fermento que cuenta con calcio, vitaminas D y probióticos. Algunos de los efectos positivos para la salud son: antiinflamatorio, mejora la salud ósea, eleva las defensas, reduce el riesgo de cáncer de colon, ayuda a controlar el peso y la presión arterial, y favorece a la microbiota. ¿Cuántas porciones se recomiendan? De 3 a 4 porciones diarias de lácteos.

3. Huevos: cuentan con grasas buenas, proteínas y vitaminas A, E y complejo B. Además, entre sus nutrientes presenta selenio, fósforo, zinc y hierro. Al tiempo que sus fitoquímicos principales son: luteína y zeaxantina. Mientras que los beneficios para la salud son: es antioxidante y protege tanto la salud cardíaca como visual. ¿Cuántos se deben comer? Uno por día.

4. Frutas y hortalizas: cuentan con fibra, vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes. Gracias a estos nutrientes, tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias. Además, colaboran en la regulación de la presión arterial, ayudan a disminuir el colesterol, protegen al corazón y ante algunos tipos de cáncer, y previenen la diabetes tipo 2. ¿La cantidad recomendada? De 5 a 6 porciones diarias

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5. Cereales integrales: este alimento cuenta con hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales, fibra y vitaminas del grupo B. También cuenta con selenio, cobre, zinc y fitoquímicos, entre los que se enumeran compuestos fenólicos y antioxidantes. Los efectos positivos para el organismo son: protegen al corazón, ayudan a prevenir la diabetes tipo 2, y reducen el riesgo de cáncer de colon y colorrectal. ¿Cuánto se aconseja comer? De 3 a 4 porciones por día.

6. Legumbres: cuentan con hidratos de carbono de absorción lenta, proteínas vegetales, fibra, vitaminas E y del grupo; además de selenio, manganeso y zinc. En el caso de la soja, además se suman isoflavonas y omega 3. Con su consumo, los beneficios para la salud son: antioxidante, antinflamatorio, ayuda a prevenir el cáncer colorrectal y protege al corazón. ¿La cantidad recomendada? 1 porción por día o en reemplazo de 1 porción de cereales.

7. Frutas secas: en estos alimentos se encuentran grasas insaturadas, arginina, fibra, vitamina E, potasio, magnesio, fitoesteroles y compuestos fenólicos. Estos nutrientes le permiten brindar propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, al tiempo que protegen la salud cardíaca al bajar los niveles de colesterol malo (LDL), el colesterol total y triglicéridos; y mejoran la salud cognitiva. ¿Cuál es la cantidad recomendada? Una porción diaria: 10 almendras, 5 mariposas de nuez, 10 pistachos o 20 maníes.

8. Semillas de lino y chía: cuentan con fibra y Omega 3, es por eso que los beneficios para el organismo son: es antinflamatorio, eleva las defensas, protege al corazón mediante la baja en los niveles de colesterol malo (LDL), el colesterol total y triglicéridos (LdL ,TG y PA). De este modo, mejora la salud cognitiva. ¿La cantidad recomendada? Un cucharadita por día.

Los niños menores de dos años son altamente vulnerables al virus sincitial respiratorio (VSR), cuya circulación está presente en el país y su transmisión o contagio es muy fácil, por lo que es importante mantener siempre las medidas de higiene, advirtieron especialistas de la Sociedad Dominicana de Pediatría.

Los síntomas, explicaron, son iguales a los de todos los virus respiratorios, como son la fiebre, tos, congestión nasal y, en los menores de dos años, pueden tener cierto grado de dificultad respiratoria.

Además del dengue, que desde hace meses mantiene alta demanda de atención médica y hospitalización, en el país están circulando diferentes virus respiratorios, entre ellos el sincitial, la influenza A y B y el adenovirus, que incrementan la presencia de febriles en las emergencias de clínicas y hospitales.

La exposición sobre el VSR fue hecha por Luis Alam Lora, neumólogo pediatra y pasado presidente de la sociedad especializada, durante el reciente encuentro de actualización realizado por la Sociedad Dominicana de Pediatría, el cual fue dedicado a ese tema a fin de profundizar con los galenos sobre el abordaje adecuado y tratamientos oportunos en los niños.

La entidad recuerda que el VSR es una de las principales causas de enfermedad del tracto respiratorio inferior en los niños y personas mayores, siendo los bebés menores de dos años los más vulnerables a esta afección.

Al respecto, Alam Lora destacó que, al llegar a los dos años, prácticamente el 100% de los infantes ha tenido contacto con el VSR, sin embargo no todos llegan a desarrollar una bronquiolitis, la cual es una enfermedad que puede llegar a ser una infección respiratoria grave.

“La prevalencia de casos es elevada, ya que los niños que asisten a guarderías están expuestos al contagio de este virus. Aunque es un virus estacional, después del Covid-19, la realidad es que la epidemiología ha cambiado y estamos viendo niños afectados todo el año”, explicó el especialista.

Algunos factores de riesgo que puntualizó fueron las cesáreas, contaminación ambiental y humo de tabaco, déficit inmunológico, enfermedad pulmonar crónica, historia de asma, cardiopatías, entre otros.

El Departamento de Salud (DOH) en esta ciudad, donde reside cerca de un millón de dominicanos, inició una campaña instando a los neoyorkinos a vacunarse contra el Covid-19 y la gripe.

“Cuando el Covid-19 azotó NYC hace más de tres años, los neoyorquinos se movilizaron para apoyarse mutuamente y, llegado el momento, siguieron los consejos de nuestros profesionales de la salud pública remangándose y vacunándose”, declaró el alcalde Eric Adams. 

“Con el tiempo más frío que empieza a llegar y las grandes reuniones navideñas cada vez más frecuentes, sabemos que, una vez más, veremos un aumento de los casos de ambas enfermedades”. 

El doctor Ashwin Vasan, Comisionado de Salud en esta ciudad, dijo que las vacunas se actualizan, al igual que sus teléfonos móviles o sus computadoras. “Todo el mundo, especialmente las personas de 65 años o más, las personas con problemas de salud preexistentes y las que están embarazadas o viven con una discapacidad, deberían ponerse las vacunas actualizadas”.

Asimismo, recomendó hablar con sus médicos, llamar el 311 o visitar http://www.nyc.gov/vaccinefinder para encontrar un centro de vacunación.   

El seguro de la mayoría de las personas -incluidos Medicaid, Medicare y los planes comerciales de salud- cubrirá totalmente el costo de la vacunación.

Las personas sin seguro médico o documentos de inmigración también tienen acceso gratis a estas vacunas, indicó el doctor Vasan.