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Salud

Dos estrategias sencillas contra el estrés (y su explicación neurobiológica).

Antiestres

El estrés puede tener consecuencias negativas sobre la salud, como es ampliamente conocido. Pero no para todas las personas. Kelly McGonigal, psicóloga de la Universidad de Stanford, presenta en una charla TED algunos resultados que nos pueden llevar a cambiar nuestra perspectiva sobre el estrés y sus efectos potenciales sobre la salud. Además, de una forma amena y sugerente, la autora nos ofrece dos estrategias sencillas para prevenir tales consecuencias deletéreas, y nos indica sus bases neurobiológicas, donde una hormona -la oxitocina- juega un papel clave. Y todo ello en menos de 15 minutos. ¿Se puede pedir más…?

Vayamos por partes. Kelly McGonigal (@kellymcgonigal) refiere un estudio que se prolongó a lo largo de 8 años, y en el que participaron 30.000 norteamericanos adultos. Como era esperable, esta investigación encontró que un nivel alto de estrés se asociaba a un mayor riesgo de muerte a lo largo del periodo analizado. En concreto, este riesgo se incrementaba un 43% entre aquellos que decían estar más estresados.

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¿Realmente existe tal cosa como las feromonas?.

Feromonas

Todos hemos escuchado hablar de la feromonas. Esos bioquímicos encontrados en el cuerpo que supuestamente nos conectan con la pareja reproductiva más adecuada. Y no sabemos muy bien cómo funcionan, pero explican la tremenda atracción que podemos sentir por el olor de una persona, y al contrario, la repulsión que podemos sentir por el olor de otra. Pero por más que haya medio siglo de investigación al respecto, no se ha encontrado evidencia científica de que las feromonas de hecho existan en los seres humanos.

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5 alimentos que aumentan la capacidad intelectual.

Cinco-alimentos-saludables

Nuestra alimentación debe ir en función a nuestro estilo de vida, de acuerdo a nuestro desempeño físico y mental. Las exigencias de nuestro cuerpo a menudo se ven disminuidas a nivel cerebral, el agotamiento mental suele ser incluso más intenso y más difícil de restaurar, por eso hoy te traemos los 5 alimentos para aumentar la capacidad intelectual.

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Ministro de Salud cree chikungunya es ya epidemia.

Ministro-de-salud-Chikunguya-epidemia

El ministro de Salud dijo ayer que técnicamente la chikungunya se ha convertido en epidemia, mientras los Estados Unidos advirtió a sus ciudadanos sobre viajar al país.

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¿Eres sexualmente compulsivo?.

Eres-Sexualmente-Compulsivo

Un comportamiento sexual compulsivo puede consistir en actos sexuales generalmente aceptables llevado al extremo. Estos comportamientos se conviertan en un problema cuando se vuelven una obsesión que es perjudicial o dañina para ti o para otros.

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DESVINCÚLATE DE LAS HERIDAS DE TU PASADO.

Desvinculate-de-las-heridas

La inclinación a vincularnos con nuestras heridas, en lugar de dejarlas atrás, hace que experimentemos constantemente la sensación de no ser dignos. Una persona que haya experimentado acontecimientos traumáticos en la vida, como una violación sexual, la muerte de seres queridos, enfermedades traumáticas, accidentes, rupturas familiares, drogadicciones y otras cosas similares, puede llegar a vincularse con los dolorosos acontecimientos del pasado y rememorarlos para llamar la atención o despertar lástima en los demás. Esas heridas de nuestras vidas parecen darnos una gran cantidad de poder sobre los demás.

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Alimentos para fortalecer el cabello.

fortalecer-el-pelo

A veces no alcanza con hacernos tratamientos costosos para lucir un cabello saludable. Un verdadero y efectivo cuidado del cabello debe partir desde nuestros hábitos, más concretamente de nuestra alimentación:

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