Salud

Hace un tiempo veíamos un documental llamado Plantas que curan, Plantas prohibidas en el conocíamos a Josep y su cruzada por el uso de estas plantas increíbles, la stevia es la planta que hizo abrir los ojos de Josep a este mundo de plantas que curan, de ahí que se lo apode como el pagés de la Stevia. Josep, de su propia mano les comparto este extenso y manual para su cultivo, reproducción y cuidados.

Tenerla en casa y comerla de ves en cuando, aunque estemos sanos, nos aportara grandes beneficios, ya que regula el azúcar en la sangre, reduce la presión arterial, regula el aparato digestivo en general, actúa favorablemente en muchas personas con ansiedad, reduce la grasa en personas obesas y es diurética.

MANUAL DE CULTIVO, REPRODUCCIÓN Y USO DE LA STEVIA REBAUDIANA

La Stevia, planta de origen tropical (Paraguay), tiene un comportamiento distinto del natural en climas mediterráneos, donde los días acortan mucho durante el otoño-invierno, provocando así una parada importante en el crecimiento de la planta (en cambio, en las islas Canarias su comportamiento es más similar al de sus orígenes tropicales).Por este motivo, la planta que es plurianual (es decir, que puede rebrotar 4-5 años), cada primavera arranca otra vez con fuerza, rebrotando nuevos y numerosos brotes desde debajo de las raíces.A partir de la primavera y casi hasta mediados de agosto, se puede reproducir por esquejes (caso similar al de los geranios). Por medio de este sistema, de una planta de Stevia que rebrote en primavera se puede hacer de 200 a 500 plantas, esquejando durante todo el tiempo que vegeta. Hay que tener en cuenta no plantar un rebrote que acabe en flor, porque nunca enraizaria.

Por otro lado, los brotes de primavera y verano pocas veces suelen tener flor. Flores que, por otro lado, nunca darían lugar a semillas con poder de germinación, de ahí que la reproducción se haya de hacer por esqueje y no por semillas. De esta manera, si partimos de una buena variedad conservaremos siempre las propiedades medicinales.

Para asegurarnos que un brote de Stevia sin raíces enraíce bien, hay que seguir los siguientes pasos:

1º.-Hay que llenar la maceta con turba adobada, que se puede encontrar en cualquier “garden” o vivero, y regarla hasta que la turba quede bien empapada. 2º.-Cortar los 10 cm finales de un brote de Stevia de unos 20 cm de alto (asegurarse que no acaba en flor). De estos 10 cm de tallo, quitar las 2-3 hojas de la parte de abajo, para facilitar su enterramiento en la turba, presionando bien fuerte con los dedos alrededor del tallo par que haga contacto con la turba húmeda.No dejar pasar mucho tiempo desde que se corta y hasta que se planta el brote. Mejor cortar y plantar inmediatamente o mantener en agua como si fuesen flores cortadas. 3º.-Depositar la maceta en un lugar sombreado, para evitar que el sol impida el enraizamiento y regarlo 3 veces al día (por la mañana, a medio día y por la tarde). Observación: Cuando se dice poner una planta recién plantada en un lugar sombreado, significa ponerla siempre en un invernadero o al aire libre en un lugar en que no le de el sol directamente en ningún momento.Si es al aire libre, ponerla un lugar resguardado del viento para evitar la deshidratación excesiva. Un lugar sombreado no quiere decir el interior de una habitación o un almacén oscuro. 4º.-A los 28-30 días el brote de Stevia comenzará a ponerse derecho, y cuando se observe que alguna hoja nueva empieza a salir, ya se puede poner en una zona con más sol, donde ya no parara de crecer.Cuando el brote transplantado comienza a sacar hojas nuevas, dejar de regar 3 veces al día y regar sólo una vez, al principio del día. Durante el verano, es necesario regar todos los días, pero en primavera y otoño, esperar a regar a que la tierra no de sensación de humedad en contacto con la mano. Durante el invierno, al estar la planta parada, regar muy poco, para evitar que se pudran las raíces, ya que de ellas han de volver a brotar nuevas plantas durante la primavera. 5º.-Al cabo de dos meses de haber replicado o transplantado el brote sin raíces a la maceta, transplantar por segunda vez al lugar definitivo, que puede ser al aire libre, en el suelo de un jardín, huerto o campo de cultivo, dentro de un invernadero o a una maceta bastante grande, para facilitar el máximo crecimiento de la planta. El invernadero permite avanzar la producción unas semanas en primavera y retardar la decadencia en el otoño.En los meses más fuertes del verano, el invernadero se puede sombrear un poco para evitar el calor excesivo y simular el clima tropical del que es originaria la Stevia. A pesar de todo, al aire libre se desarrolla muy bien. 6º.-Cuando se llega al final del otoño y notamos que la planta ya no tiene ganas de crecer y se llena de flores, es el momento de recortarla, dejándola a 10 cm de altura y aprovechando para secar las hojas que aun quedan. 7º.-Para secar las hojas durante el verano de modo correcto, procurar que no les de el sol directamente, con el fin de preservar todas las propiedades medicinales.Las hojas de última hora, cuando se poda la planta para pasar al invierno, es inevitable secarlas al sol, aunque en pequeñas cantidades, se pueden secar en el interior de la vivienda donde habrá mejor temperatura.

OBSERVACIONES DE ABONO Y TRATAMIENTO ABONADO

Es una planta poco exigente. Con el adobo orgánico, no hay problema en pasarse con la dosis, pero en el abono mineral o químico, vigilar no añadir en exceso, porque la planta ser resiente mucho e incluso puede colapsarse y morir. El abono mineral o químico, se ha de comenzar a aplicar a los dos meses del transplantado, poco pero a menudo (cada 30 días). El abono mineral, tiene que llevar más potasio que fósforo y nitrógeno, y estar enriquecido en microelementos. Con un buen abono orgánico, es suficiente una aplicación al año, al inicio de la primavera, si la planta esta plantada en el suelo, o añadir un 20-30 % de turba si esta en maceta.

TRATAMIENTOS

La Stevia es una planta muy resistente a los insectos y los hongos, si no se abusa del riego y los abonos químicos nitrogenados.En caso que se observe algún pulgón o mosca blanca, se recomienda hacer tratamientos con extractos de ajo, aceites de Nem u otros productos autorizados por la Agricultura Ecológica.Si se observa a alguna oruga, no es necesario aplicar ningún tratamiento, excepto cuando el ataque es muy fuerte, caso en que se recomienda tratar con preparados hechos con Bacillus thuringiensis (es un insecticida ecológico que no requiere plazos de seguridad).Con estos tratamientos nos aseguramos una recolección de hojas sin toxinas, permitiendo obtener todas las propiedades medicinales que la planta contiene.

USO MEDICINAL DE LA STEVIA

Consultando la multitud de estudios y con la experiencia de centenares de diabéticos que la consumen en Cataluña y el resto del estado, se puede decir que es una planta que regula el azúcar en la sangre, que reduce la presión arterial, que regula el aparato digestivo en general, actúa favorablemente en muchas personas con ansiedad, reduce la grasa en personas obesas y es diurética.La dosis que suelen utilizar la mayor parte de las personas que han observado efectos beneficiosos es: 4 hojas tiernas comidas directamente antes o mientras se desayuna y 4 hojas más antes o durante la cena.Cuando no se dispone de hojas tiernas se puede hacer una infusión de hoja seca (una infusión por la mañana y otra por la noche).La infusión se puede hacer cada vez, con una dosis de una cucharada de postre por taza de infusión, o bien se puede hacer para dos días, dejando que un litro de agua empiece a hervir, cerrar el fuego y añadir 4 cucharadas de postre de hojas secas trituradas, dejando reposar como mínimo 30 min antes de tomarla, para que la hoja diluya en el liquido, sus propiedades.

La dosis utilizada por la mayoría de personas que han observado efectos beneficiosos es:

En fresco: unas 4 hojas tiernas tomadas antes o durante el desayuno y 4 hojas más antes o durante la cena.

Planta seca: cuando no disponemos de hojas frescas de forma constante podemos hacer una infusión de hoja seca. Para tomar la planta en forma de infusión emplearemos una cucharadita de postre rasa (2 gramos) por infusión, dos veces al día: una toma por la mañana para regular el día y otra toma al final del día para regular la noche, usando una cucharadita de postre cada vez.

Para más comodidad se puede hacer una vez al día la infusión y guardar en la nevera en bote de cristal cerrado la infusión sobrante para la toma siguiente. Por ejemplo, si queremos hacer un litro, añadimos una cucharada sopera colmada al agua hirviendo, apagamos el fuego, agitamos suavemente, dejamos reposar unos 10 minutos y se pasa por un colador. La infusión debe guardarse en frigorífico ya que con un litro tendremos para dos días. Tomaremos un vaso en ayunas por la mañana y otro antes de cenar o de ir a dormir.

Observaciones: las personas con diabetes deben ir comprobando los niveles de glucemia para adecuar la medicación a los niveles que resulten conforme se va tomando estevia. Igualmente, las personas con tendencia a la tensión baja y las que estén tomando medicación hipotensora deben tener en cuenta los posibles efectos de esta planta. La estevia en gotas tal como se puede obtener en algunos establecimientos NO tiene propiedades medicinales.

Josep Pàmies Nota: Actualmente se pueden adquirir esta y otras plantas medicinales para autocultivo personal en la Asociación sin ánimo de lucro , “Dulce Revolución de las Plantas Medicinales” que se ha constituido para fomentar el uso de plantas medicinales.

FUENTE: http://www.creadess.org/index.php/informate/sostenibilidad-socio-ambiental/consumo-responsable/14872-aprende-a-cultivar-stevia-la-planta-que-puede-curar-la-diabetes

Descanso o pausa

Ciertas ocasiones lo que te conviene es hacer una pausa y quedarte en casa. Descubre cuándo debes ponerte los tenis o de plano vale más que te acurruques en el sofá.

Estás resfriada

La actividad física moderada no agrava los síntomas de un resfriado común, siempre y cuando no te sientas decaída y sin energía. Prefiere hacer entrenamiento de fuerza a una intensidad baja a moderada en lugar de realizar tu rutina de cardio. No obstante, considerando la facilidad con que se propaga este padecimiento, lleva contigo un sanitizador de manos y limpia cualquier superficie que toques para evitar exponer a otros usuarios a la bacteria.

Tienes fiebre

La temperatura elevada es un signo de que el sistema inmunológico está luchando contra una infección y lo último que necesita es el esfuerzo resultado de la actividad física. Cuando tienes fiebre, el cuerpo se deshidrata con mayor rapidez porque la reserva de fluidos corporales disminuye. Asimismo, el calor del organismo aceleraría tu ritmo cardiaco en reposo haciendo tu rutina menos efectiva y placentera.

Tienes gripe o influenza

Olvídate del gym hasta que desaparezcan los síntomas. Si estás agripada o tienes una infección en las vías respiratorias, podrías tener problemas para ventilar durante el entrenamiento, especialmente el cardiovascular. La gripe y la fiebre van de la mano, por lo que una película o tu serie de televisión favorita, envuelta en una cobija calientita, son excelentes opciones para acelerar tu recuperación y retomar tu entrenamiento cuanto antes.

Estás lesionada

Si tienes una lesión muscular o articular molesta y dolorosa, descansa un par de días. En caso de un tirón, contusión, luxación o esguince, el descanso es fundamental para no estresar la zona. Suspende tu entrenamiento por tres o cuatro días, y de seguir con molestias, acude con algún ortopedista, reumatólogo o médico del deporte para que te dé el tratamiento apropiado. Si la lesión no es muy fuerte, puedes entrenar otros segmentos corporales que no se afectan directamente; por ejemplo, si te lastimas el hombro, puedes aprovechar para hacer trabajo de fuerza en pierna o cardio a intensidades moderadas y con poco impacto.

Tuviste insomnio o estás desvelada

Sal de la cama y actívate. Una rutina matutina puede ser justo lo que necesitas para inyectarle energía a tu día. Sin embargo, si te sientes agotada constantemente, al grado de interferir con tus funciones diarias, olvida tu entrenamiento y consulta a un experto. La fatiga extrema o persistente puede ser signo de alguna enfermedad.

Te duelen los músculos

Ponte los tenis, pero entrena a intensidad baja; trota suave en lugar de correr, por ejemplo. Si el malestar es muy severo, des- cansa un día sin olvidar hacer estiramiento suave. Si de plano no puedes ni moverte porque te excediste en tu último entrena- miento, toma nota y haz rutinas más ligeras.

Estás embarazada

Pide a tu médico opciones de rutinas seguras, como natación, caminata, yoga u otra actividad de intensidad baja a moderada que no implique contacto físico, riesgo de una caída o presión en el abdomen o espalda. Asegúrate de hidratarte y detenerte a descansar siempre que lo necesites.

Tuviste un ataque de asma recientemente

Si el episodio se debió a una infección respiratoria, suspende tu rutina por unos días y visita al médico. Si el experto asegura que puedes ejercitarte y tu asma está bien controlado, continúa con tu entrenamiento habitual. Si padeces asma inducido por el ejercicio, entrena siempre a intensidad baja a moderada, o practica natación en una alberca techada. Si te falta el aire o te sientes cansada al realizar la actividad, detente de inmediato, y no olvides llevar siempre tu inhalador en la maleta.

¿Te gustaría tener una salud holística inagotable, basada en tu poder energético, mental y cotidiano? Nuestro cuerpo y sus síntomas son únicamente un reflejo de nuestros pensamientos y experiencias, de esta manera, el origen emocional de las enfermedades puede llevarnos hacia un camino de raíz para eliminar por completo todos nuestros males, e incluso frenarlos en un futuro anticipadamente.

De acuerdo a los estudios y propuestas de la escritora Louise L. Hay, escritora exitosa por su libro Tú puedes sanar tu vida, analizaremos las enfermedades más comunes y su raíz, para entender qué pensamientos y emociones nos están enfermando.

Las emociones y las enfermedades

El cuerpo en su dualidad simétrica, está diseñado para responder sistémicamente en base a los dos hemisferios: derecho el intelecto y la decisión consciente, izquierdo las emociones y las decisiones inconscientes.

Por ejemplo: Si una persona tiene un dolor en el pie derecho, representa su incapacidad para dar un paso importante en su vida a nivel laboral, profesional o intelectual, pero si el dolor se situara en el pie izquierdo, su incapacidad radica en un paso a nivel emocional, como casarse, el nacimiento de un hijo, o una visita al psicólogo.

Las enfermedades más comunes y su raíz emocional

• Adicciones: Baja autoestima, evasión de sí mismo.
• Alergias: Ignorancia del poder propio.
• Angustia: Apego por los cambios en la vida, desconfianza.
• Apendicitis: Creencia de que no merecer cosas buenas. Miedo para fluir.
• Apoplejía o Ataque cardíaco: Rechazo a la vida, obstinación, ego agrandado.
• Bronquitis: Sentirse acorralado en un problema familiar, palabras que se callan, gritos hacia la persona.
• Colesterol: No reconocer la alegría, la estabilidad y la paz. Impedir que se propague la alegría.
• Columna: Inflexibilidad ante la vida, rechazo de la ayuda, no recibir ni brindar apoyo.
• Diarrea: Perder el control de la toma de decisiones, excusas para huir y afrontar.
• Enfermedades crónicas y autoinmunes: Actitud de víctima, miedo al cambio, inseguridad.
• Quistes y Fibrosis: Resentimientos hacia su lado femenino. Cultivar resentimientos con la pareja.
• Gripe: Agobio por las opiniones populares o de los grupos, creer en las opiniones de los demás.
• Hígado: No sentirse merecedor del amor y trato dulce en su vida, reacciona con cólera.
• Hombros: Cargar con la responsabilidad de otros, no sentirse capacitado para una tarea.
• Infección: Hartazgo de una situación, enojo exagerado, con sus palabras afecta a otros.

• Insomnio: Necesidad de controlar las cosas, falta de confianza en el ritmo natural de las cosas. No suelta, vive con culpa.
• Halitosis: Crítica destructiva, cuando habla no dice nada productivo, habla para llamar la atención.
• Enfermedad congénita o deformaciones: Karma. Desea aprender algo en esta vida.
• Nervios: Estado mental sobre la información, le enseñaron que la vida es dura, que debe mostrarse serio e interesado al respecto.
• Parálisis: Resistencia y miedo simultáneos, deseo de evasión.
• Padecimiento en los pies: Miedo al futuro y tomar decisiones importantes en la vida.
• Hipertensión: Emociones retenidas y cristalizadas del pasado.
• Hipotensión: Sentimiento de derrota antes de intentarlo, no tuvo suficiente amor en la infancia.
• Reumatismo: Pensamientos amargos, resentimiento.
• Uñas: Son la protección de los dedos, si presentan problemas, alguien ha traspasado nuestros límites y nos sentimos desprotegidos.

¿Has podido identificarte con alguna de estas emociones? El lado positivo es que no hay que esperar a que se convierta en enfermedad para actuar sobre ésta, sino prevenirla y asumir el compromiso con nuestra salud, porque nadie es responsable de que tengamos una vida plena, más que nosotros mismos.

FUENTE: http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/el-mundo-de-las-emociones/24687-el-origen-emocional-de-las-enfermedades

Chicas, cuídense de la “visión de cerveza”: las mujeres se ven más afectadas que los hombres por este fenómeno que hace que el alcohol modifique nuestra percepción.

En un estudio, 100 hombres y mujeres tomaron ya sea bebidas alcohólicas o refrescos que tenían un sabor similar y luego vieron una serie de retratos fotográficos. Los que andaban medio mareados, pero en particular las mujeres, eran propensos a pensar que las caras asimétricas eran simétricas (una señal de atracción física). “Nuestra teoría es que, en promedio, los varones se ven más atraídos por la apariencia que las chicas. Por esto, su habilidad de percibir la asimetría en las caras podría verse menos afectada por el alcohol”, asegura Lewis Halset, especialista de la Universidad de Roehampton en Londres, Inglaterra, y autor del estudio.

FUENTE: http://www.womenshealthlatam.com/amor-y-sexo/14/12/4/de-la-bebida-al-amor/

¿Últimamente te han salido muchos barritos y puntos negros en la cara? Sigue nuestros tips y elimínalos de tu rostro.

Es importante considerar que las impurezas en la piel se deben a otros factores que, en ocasiones, no tienen nada que ver con la edad, como el estrés y la depresión, los ciclos menstruales, cambios hormonales, cosméticos y falta de hidratación. Es importante mencionar que los barros o espinillas aparecen debido a un exceso en la secreción sebácea que produce el organismo, misma que obstruye los poros en la piel. Se ha comprobado científicamente que su aparición no guarda relación con el consumo de chocolates, grasas o embutidos, como algunas personas creen. En días cercanos a tu periodo menstrual pueden aparecer con mayor frecuencia, debido a que el incremento en la producción hormonal estimula las glándulas sebáceas. Dermatólogos opinan que algunos maquillajes, cosméticos, lociones o cremas, propician la aparición de imperfecciones, ya que algunos de sus componentes químicos alteran, irritan o lesionan la piel. Nuestras sugerencias:

1/ lava tu cara por las noches con jabón neutro para retirar cualquier producto que hayas aplicado.

2/ Evita los cosméticos elaborados a base de aceites.

3/ Exfolia con un producto que tenga emolientes naturales para lograr una limpieza facial profunda y eliminar células muertas.

4/ El maquillaje y el rubor son productos de uso personal, no permitas que alguien más los utilice.

5/ No exprimas los barros ni espinillas: además de infectarte podrías dejarte cicatrices.

6/ Ingiere mínimo 1.5 litros de agua al día para eliminar toxinas.

7/ Prepara una mascarilla a base de frutas y cereales: licua tres fresas, una clara de huevo, dos cucharaditas de yogur natural y dos de avena. Coloca esta preparación sobre tu rostro limpio por las mañanas, espera 20 minutos y enjuaga.

FUENTE: http://www.womenshealthlatam.com/belleza-y-estilo/14/12/4/liberate-de-las-impurezas/

No sólo los altos ejecutivos tienen rituales diarios para hacer sus vidas más agradables y productivas, ya que estas prácticas son tan comunes que en ocasiones pasan completamente inadvertidas para la mayoría de los empleados que viven agobiados por el estrés y la constante presión de las responsabilidades laborales.

Pasos tan sencillos como dormir bien, desayunar, organizar las prioridades de mayor a menor, darse tiempo siempre para revisar los correos electrónicos y apegarse a los horarios que uno mismo se proponga para el cumplimiento de las metas son algunos de los elementos que van a ayudar en gran medida a incrementar la calidad del trabajo realizado y a garantizar una mayor satisfacción en el horario de trabajo.

En este sentido, el equipo de Business Insider recolectó 9 de los puntos más efectivos para que cada persona -no importa su área de especialidad- logre acercarse a el nivel de rendimiento que sólo los mejores empleados del mundo alcanzan justo antes de la hora de almorzar.

Las 9 claves

1.- Haz una lista de tareas: antes de dormir, te ayudará a administrar mejor tu día y a liberar preocupaciones.

2.- Procura pasar una buena noche de sueño: tu rendimiento depende de la energía que acumules por las noches.

3.- Nunca aprietes el botón “snooze” de tu despertador: esta opción te hace daño pues despiertas somnoliento y mareado.

4.- 5 minutos de ejercicios por la mañana: activar tu cuerpo te ayudará a ser más productivo en las tareas.

5.- Siempre desayuna: es el combustible necesario para dar tu mejor rendimiento todas las mañanas.

6.- Trabaja las tareas complicadas al principio: en la mañana estás al máximo de tus capacidades.

7.- Evita las juntas: de ser posibles, déjalas para después del almuerzo o la comida. Ocúpate en asuntos urgentes.

8.- Da tiempos justos para revisar el correo: no pierdas tiempo de forma arbitraria y mejor organízate.

9.- Toma descansos: los expertos aseguran que esto elimina el estrés y fomenta la creatividad y la relajación.

FUENTE: http://www.merca20.com/9-acciones-que-los-mejores-empleados-realizan-antes-de-la-hora-de-comer/

No solo debe animarte a que te pongas los tenis, también tiene que luchar contra cada kilómetro. “El proceso de correr es psicológico”, explica Jeff Brown, doctor en psicología y profesor clínico asistente de la Facultad de Medicina de Harvard.

Lidiar mentalmente con los aspectos difíciles de correr es esencial. Aquí te decimos cómo practicarlo.

Imagina el éxito. Las atletas que se visualizaban concentradas y en control, desarrollaron la fuerza mental necesaria para desempeñarse bien, de acuerdo con un estudio reciente. Antes de correr (y si tu energía decrece a medio camino), imagínate corriendo con fuerza alrededor de tu cuadra o a punto de cruzar la línea de meta.

Encuentra tu mantra. Repite una palabra clave o una frase mientras corres para reforzar tu actitud positiva. Prueba “acaba fuerte”, o “sí podré”.

Engáñate. A veces, lo más difícil es salir de tu casa. Si no tienes ganas de correr 30 minutos, repítete que solo saldrás cinco minutos. Una vez que estés en movimiento, es probable que te quedes mucho más tiempo afuera.

Sonríe. Incluso una sonrisa de corazón puede hacer que las situaciones demandantes sean más llevaderas, aseguran los investigadores. Además, lucirás mucho mejor en las fotos que te tomen en la carrera.

FUENTE: http://www.womenshealthlatam.com/fitness/14/09/12/entrena-tu-cerebro/

Aunque se dice que la falta de sueño en los seres humanos y los animales puede llevar a la obesidad, presión arterial alta y una reducción en su expectativa de vida, hay pruebas que las personas con un nivel intelectual más alto tienden a ser más activos durante la noche y se duermen más tarde. Una amplia investigación de Satoshi Kanazawa y sus colegas de la Escuela de Economía y Ciencia Política de Londres, descubrió diferencias significativas en las preferencias del sueño-tiempo entre las personas dependiendo de su coeficiente intelectual.

Las personas con mayor coeficiente que ejercen una ocupación, profesión, con exigencia intelectual son más propensos a ser noctámbulos; mientras que aquellas con menor coeficiente tienden a restringir sus actividades al día, prefieren ir a la cama temprano y ser madrugadores.

Según Kanazawa, nuestros ancestros eran por lo general diurnos, pero un cambio hacia actividades nocturnas ha sido una nueva preferencia evolutiva, sobre todo en aquellos tipos de persona un poco más inteligentes, lo que se refleja en un mayor nivel de complejidad cognitiva y una manera de vivir distinta.

Sin embargo, no todo está bien con los que se queman las pestañas. Las personas que están dispuestas a quedarse hasta tarde son menos fiables y más propensas a sufrir de depresión, adicciones y trastornos de la alimentación, en comparación con los madrugadores que son relativamente más conscientes.

Aparentemente las preferencias de sueño en algunos casos obedecen a factores genéticos. Por ejemplo, en el caso de los animales, las vacas duermen con los ojos abiertos, algunas aves pueden dormir durante el vuelo o de pie, los delfines duermen con la mitad del cerebro despierto y los murciélagos necesitan 19,9 horas de sueño cada 24 horas.

FUENTE: http://www.creadess.org/index.php/informate/de-interes/temas-de-interes/20814-la-gente-inteligente-es-nocturna-y-duerme-mas-tarde-segun-un-estudio