Seguir una alimentación saludable puede ser un quebradero de cabeza, si no sabes qué pautas seguir y qué debemos incorporar a la dieta, aunque depende de nuestro estilo de vida.

Noelia López, nutricionista de Nestlé en España, explica que, aunque el éxito pasa por un conjunto de decisiones, incorporar una alta variedad de alimentos es lo más recomendado.

La nutricionista señala que “cuanta más variedad tengamos, mayor cantidad de nutrientes conseguiremos con nuestra alimentación”. Siempre se debe dar protagonismo a las frutas, verduras y legumbres.

López recuerda que hay que “olvidarse de la idea de que un alimento tiene superpoderes porque ningún alimento tiene todos los nutrientes”.

Por ello, es importante la variedad, las cantidades y frecuencias adecuadas, según nuestro estilo de vida.

Además, no debemos descuidar nuestra vida social y familiar en torno a la alimentación, el descanso y la actividad física.